À Saint-Malo, l'association Sports Mer Santé fait découvrir la marche aquatique, aussi appelée longe-côte, dans la baie, avec un rendez-vous au Local des Mouettes, plage de Rochebonne. Le principe : avancer en groupe dans l'eau à hauteur de taille à poitrine, avec un encadrant, en travaillant équilibre, jambes et posture tout en observant la côte.
Une pratique dans la baie, pas en piscine
Les séances se déroulent notamment au large de Rochebonne et du Sillon selon les conditions et l'organisation. La mer impose de tenir compte de la marée, du courant, du vent et de la température de l'eau. L'association propose aussi des séances en baie de Saint-Lunaire, ainsi que des activités complémentaires d'aquagym en mer et de sauvetage sportif.
Une activité encadrée et accessible
Le longe-côte sollicite le corps sans demander d'être un nageur de compétition. L'équipe adapte certaines séances à différents niveaux et propose des modalités spécifiques pour des personnes ayant des besoins particuliers, sur demande. Une combinaison néoprène peut être nécessaire selon la saison ; il faut suivre les conseils de l'association pour l'équipement et vérifier les conditions de participation.
Où se présenter ?
Le rendez-vous annoncé à Saint-Malo se trouve à la plage de Rochebonne, local des Mouettes, sur la digue. Les horaires correspondent souvent à la mise à l'eau : l'office de tourisme recommande d'arriver trente minutes avant pour l'équipement. Le planning change entre été, hiver et vacances scolaires. Confirmez toujours la date et le maintien de la séance avant de partir, car la météo marine peut entraîner un report.
