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À Saint-Étienne, In Corpo Sano propose Pilates au sol, Reformer et méthode Garuda en petits groupes, avec une attention particulière portée à l’adaptation des mouvements. Le studio est dirigé par Caroline Ponzoni, professeure de Pilates certifiée depuis 2016.
Reformer ou Garuda ?
Le Reformer ajoute une machine à ressorts qui peut soutenir ou résister au mouvement. La méthode Garuda, inspirée notamment du Pilates, du yoga et de la danse, mise davantage sur des séquences fluides et continues. Le studio permet d’alterner les deux selon les objectifs de force, mobilité et équilibre.
Pour qui ?
Les séances sont adaptées aux débutants, sportifs, personnes reprenant une activité et aux accompagnements pré et post-nataux. Caroline ajuste posture, respiration, rythme et intensité selon le niveau et la mobilité du jour.
Ce qui distingue In Corpo Sano : une approche très personnalisée, portée par une seule enseignante expérimentée et trois pratiques complémentaires plutôt qu’un planning standardisé.
